Formación
Licenciatura en Medicina y especialidad vía MIR en Neumología, con formación específica en trastornos del sueño.
Dirección del contenido
Conocimiento de medicina del sueño, en formato de hábitos
Sin Dormir traslada a formato educativo lo que un médico especialista en Neumología, dedicado a Medicina del Sueño en una unidad hospitalaria, ve cada día sobre los hábitos que ayudan a dormir mejor. La lógica es sencilla: primero observar y registrar, después ordenar rutinas, y avanzar por fases sin prisa.
Los hábitos y las rutinas de sueño son la base de cualquier mejora sostenida, y sin embargo casi nadie dispone de seis meses de acompañamiento estructurado para trabajarlos. Ese hueco es el que cubre este programa: contenido educativo, ordenado y con un diario para que veas tus propias noches. No es una terapia ni un tratamiento.
Experiencia asistencial
Actividad asistencial en unidad de sueño hospitalaria: insomnio crónico, apnea obstructiva del sueño y trastornos del ritmo circadiano.
Marco de referencia
Contenido alineado con las recomendaciones europeas sobre hábitos de sueño y con la evidencia disponible en educación del sueño.
Uso responsable
El programa explica qué señales conviene no dejar pasar y cuándo es recomendable acudir a un profesional sanitario.
Aviso importante. Sin Dormir es una herramienta educativa y de seguimiento de hábitos de sueño. No es una terapia ni un tratamiento, no sustituye una valoración profesional y no constituye un dispositivo de diagnóstico. La app se limita a mostrar los datos que tú introduces: no los interpreta ni emite ninguna valoración sobre tu estado de salud. Si notas somnolencia diurna intensa, pausas respiratorias durante el sueño, ronquido con ahogos, ideas de autolesión o un malestar que te preocupa, consulta con un profesional sanitario.